La séptima edición de Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia es gratis y online.

Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia

Regresa Mother´s Day online y gratis, el foro de Paternidad Consciente más importante de México, gracias al apoyo de San Pablo Farmacia.

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Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia será presentada a través de una plataforma virtual el próximo 23 de mayo de 2020.

Para seguir con las recomendaciones sobre distanciamiento social, te informamos que las transmisiones en vivo de Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia serán totalmente GRATIS.

Gracias a este formato podremos llegar a todas las familias del país para que puedan disfrutar del foro sin salir de casa y desde donde se encuentren.

Simplemente tienes que registrarte en www.mothersday.mx/registro al hacerlo estarás participando automáticamente para ganar uno de los kits de “Salud Natural” auspiciados por San Pablo Farmacia y muchas sorpresas más.

El tema principal de la séptima edición de Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia es “Reinventando la vida. Resiliencia, propósito y calma”.

Esta edición te brindará una visión holística sobre diversos temas en salud y bienestar mental, relaciones y matrimonio, maternidad y paternidad consciente, igualdad de género, diversidad, inclusión y tecnología, a través de un programa completo y estimulante con conferencias y contenido interactivo.

Este programa te ayudará y te guiará para que puedas enfrentar las situaciones cotidianas que se presentan de una manera responsable e informada.

Mother´s Day Online by San Pablo Farmacia reunirá especialistas expertos en distintos ámbitos como el Dr. Eduardo Calixto, Jefe de Neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría, la Dra. Shulamit Graber, Psicóloga clínica y Terapeuta familiar, Nathaly Marcus, Fundadora de “Bienesta”, Adina Chelminsky, entre otros más.

¡No pierdas la oportunidad de ser parte del foro de Paternidad Consciente más importante de México!

Comparte con tu comunidad el secreto para construir resiliencia y cultivar una paternidad consciente para acompañar a tus hijos en su crecimiento y desarrollo.

Regístrate ahora en www.mothersday.mx/registro

 

Yoga y Regreso a Clases

¿Te acuerdas cuando eras niño y estabas por entrar al primer día de escuela?
Te apuesto que puedes volver a sentir los nervios de la noche previa, la mochila lista, tus cuadernos nuevos, el insomnio por la incertidumbre de tu nuevo salón de clases y las mariposas en el estómago cuando llega la mañana y es momento de enfrentar un nuevo ciclo escolar.

Y le llamo enfrentar porque vaya que es un gran reto tener nuevas maestras, diferentes materias, exigencias deportivas y académicas, reencontrarte con amigos o todavía más difícil si es una nueva escuela y tienes que hacer unos nuevos… ¡Ufff, cuánto stress!

Todos podemos decir que en nuestra época era más fácil (sea hace 10, 20 o 40 años) pero reconocerlo no detiene el tiempo ni el desarrollo de las nuevas tecnologías y la demanda de estar al día en nuevos procesos.
Aún así pienso que nuestra época fue sumamente estresante porque el sistema educativo está diseñado para una minoría que logra encajar, los demás, hace 10, 20 o 40 años no la pasamos tan bien intentando memorizar y aprendiendo a través del miedo (castigo). ¿A poco no te acuerdas de ese profesor que te intimidaba o la maestra que de todo te amenazaba?

Y ahora, ciertamente las obligaciones se multiplicaron, cada vez hay más niños que presentan padecimientos de salud relacionados con el stress y es que ya no hay tiempo de ser niños y obligar a un niño a ser adulto… ¡A cualquiera enferma!
Ya ni siquiera las actividades extra curriculares son de juego o diversión, todo se ha convertido en competencia y llegar a ser. (No olvidemos que sembrar competencia en los niños es sembrar la semilla del sufrimiento).

Y, lo peor de todo este embrollo es … ¡Que el stress inhibe el aprendizaje! Así que les estamos exigiendo que aprendan estresándolos. ¡Esperamos lo contrario a lo que damos!

Pero, calma, no todo está perdido.
En vez de hablar de porcentajes de stress, enfermedades y bullying (que vaya que son alarmantes y hablaremos en otra ocasión), mejor enfoquemos nuestra energía en técnicas que podemos utilizar a favor de niños relajados, felices y sin stress.

  1. Si no puedes con tu enemigo, únetele:
    Hay decenas de aplicaciones para el teléfono móvil diseñadas para guiar meditaciones para niños. ¡Qué forma más llamativa de introducir la relajación que a través de esos aparatos que tanto les reclamas! Descarga un par y ve cómo la magia sucede.
  2. Mándalas:
    El pintar mándalas tiene toda una explicación científica del porqué nos relaja y centra. Puedes acompañarlo entre tarea y tarea o dibujar uno antes de ponerse a estudiar para un examen muy difícil y ayudarle a la mente en el proceso de aprendizaje
  3. Respirar es vivir

La respiración abdominal es el botón que enciende el Sistema Nervioso que nos relaja. Visualicen juntos como su barriga se infla como globo por un minuto. O acostados antes de dormir coloca a su muñeco de peluche favorito sobre su abdomen e intenta elevarlo lo más que puedas con tu inhalación.

  1. Aceites esenciales
    ¡Otra tecnología a nuestro favor! Hay para todo tipo de necesidades; concentración, enfoque, relajación, energía, sueño reparador… ¡La naturaleza es sabia!
  2. Alimentación

Sabemos perfecto que una dieta alta en azúcares refinados está relacionada a diferentes trastornos e incluso conductas. Ayúdale con comida que sea no solo buena para satisfacerlo si no para nutrir su cerebro

  1. Reforzamiento positivo
    Enfócate en las fortalezas, no en las debilidades. ¿Es buena en pintura? ¡Ayúdale a desarrollar su talento y verás cómo éxito construye éxito.

 

¡Y juega, juega mucho, juega en el piso, en el parque, en una clase de Yoga en Familia, en la cochera, en el sillón, pero juega!
Hay una frase que me encanta que dice “play is the highest form of research” o sea “el juego es la mejor forma de investigación”.
Se parte de ese proceso de aprendizaje, forma parte de su crecimiento y desarrollo, vive con ella o él ese momento de asombro y amor por crecer, crear y vivir.

Te invito a que juegues, a que te reencuentres con tu niño interior y lo saques a divertirse un rato, a que te quites el disfraz de adulto, aunque sea por unas horas en nuestro próximo entrenamiento para profesores de Yoga para niños y familias que se llevará a cabo el 6 de diciembre en Centro Naam. ¡Es para todos! ¡Ven a vivir una de las mejores experiencias de tu vida!

 

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

¡Llegaron las vacaciones!

Y con ellas una gran oportunidad de conectar con tus hijos.

Hemos hablado antes de la importancia de la conexión, es más valioso un día junto a tu familia riendo y creando nuevos recuerdos que un juguete último modelo o una tarde de compras.

¿De qué te acuerdas más de tu infancia?
De cuando tu papá ponía comida costosa en la mesa o de cuando pasaban tiempo juntos jugando pelota o con tu mamá jugando a las muñecas.

A veces olvidamos el valor que tiene el tiempo.

Estas vacaciones intenta cosas nuevas, viejas, locas pero sobre todo, ¡Divertidas!

¿Qué tal pasar un día cambiando roles?
Una salida en la que tu hijo sea quien decida. ¿Qué ropa nos ponemos? ¿Qué desayunamos? ¿A dónde vamos? ¿Qué frutas compramos en el mercado?
Dándole el poder de elegir, lo haces consciente de lo importante que es tomar buenas decisiones y validas su persona.

¡Un día trabajando con papá!
Si tienes la oportunidad de llevarlo contigo al trabajo ¡Wow! Será uno de sus días más memorables. Podrá ver qué haces, cómo laboras y qué importante es tu empleo al mismo tiempo que lo involucras en tu día a día y lo pasan divertido.

¡Creando nuevos recuerdos!
Tómense una foto cada día de vacaciones, si pueden con disfraz, con muecas o simplemente en lugares diferentes de la casa, pero, aunque sea una foto juntos al día.
Al final del verano tómense una tarde mientras comen helado para ver esas fotografías y revivir esos momentos.

¿Hacemos una película?
Hagan juntos el guión y tómense el tiempo de preparar los personajes, el vestuario y hasta el maquillaje. Ensayen, mejoren y graben un video que luego podrán compartir con más miembros de la familia.

¡Escribamos un cuento!
Diario, al final del día, tómense 10 minutos para co-crear un cuento juntos, todas las ideas son bienvenidas. Cada noche agreguen una nueva página al libro y al final de las vacaciones tendrán un gran cuento que disfrutar en familia.

¿Qué planes tienes para este verano?
¡Nada mejor que Yoga en familia!

Te espero el sábado 3 de agosto a las 6pm en Centro Naam para vivir una clase única, llena de magia y diversión en compañía de tu familia.

¡Todos son bienvenidos y la entrada es libre!

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

Padres superpoderosos

Todos los padres quieren ser el Superman de sus hijos. 

Pero a veces este mundo y su locura no nos dejan demostrar nuestros superpoderes. 

Hagamos un viaje al pasado, ¿Qué superpoder te hubiera gustado que papá tuviera?
O, pregúntale a tus hijos o sobrinos cuál sería el superpoder más cool. 

La mayoría de las personas contestan cosas divertidas como volar, ser el más fuerte o rápido, viajar en el tiempo y mucho más. 

Y tengo tengo una noticia, ¡Todo esto de hecho lo puedes hacer!

Tienes la herramienta más grande y tu hijo es el experto…¡Usen su imaginación!

El juego es una forma importante de fortalecer el vínculo con tus hijos mientras les compartes experiencias, ideas, los ves desarrollarse, aprender y crecer.

No necesitas juguetes caros ni parques temáticos internacionales para poder usar tus superpoderes, una clase de Yoga en Familia es más que suficiente.:

  1. Haz de tu debilidad, tu fortaleza: Comiencen eligiendo cuál es su superpoder, ejemplo: usar anteojos me da el superpoder de escuchar mejor. 
  2. Encuentren cómo poder usar ese don: Mi habilidad es que los animales me quieren, así que puedo rescatarlos si lo necesitan. 
  3. Mi Kriptonita: Todos tenemos puntos que trabajar y encontrando de forma divertida esa “kriptonita” la hace más aceptable y procesable. 
  4. Unámonos: Siempre es más divertido hacer Yoga juntos, y todavía más si es con poderes extraordinarios. Unan sus dones y encuentren un lugar al cual rescatar, mejorar, construir o apoyar. 
  5. Reconoce tus ´malos´ poderes: Y dense cuenta que ese poder malo solo es una oportunidad de mejorar y desarrollar un nuevo superpoder 

Ser papá en una vida llena de exigencias y expectativas puede ser sumamente estresante. 
Si logras conectar con tus hijos desde el juego y la imaginación no nada más será de provecho para los niños si no también para el adulto urgido de carcajadas que liberan todo tipo de hormonas de la felicidad.

Regálate la oportunidad de demostrar tus superpoderes desde tiempo de calidad, atención plena y demostración de afecto. 

¡Verás cómo esos superpoderes son hereditarios!

¡Feliz día del padre!

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

Fortalecer el vínculo con mamá a través del Yoga en Familia

¿Cuántas actividades extra escolares realizan tus hijos? De esas, ¿En cuántas participas? Y de esas participaciones, ¿Es siendo espectador o compartiendo el momento?

El ajetreo de la vida diaria no deja mucho tiempo libre, escuela, tareas, almuerzo y una vez más corre a otra actividad,¿Y en qué momento nos toca convivir?

Está comprobado que afianzar vínculos es importantísimo y es necesario buscar maneras de hacerlo en nuestro día a día, Yoga en Familia es una gran actividad para realizar ya que sus beneficios van mucho más allá de lo físico.

Claro que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejora la coordinación y balance y todo esto tiene un reflejo en el estado mental pero, además, es la única actividad en la que puedes convivir con tus hijos como una alumna más.

Acá los mensajes, correos, redes sociales, consolas de videojuegos y todo tipo de pendiente puede esperar, este es un espacio solamente para ti y tu hijo.

¿Qué tiene de especial compartir con tu hijo una clase de Yoga?
¡Viven juntos el aprendizaje del otro! Eres parte de su proceso en vez de enterarte por calificaciones o juntas de maestros, ¿cuál es su desempeño? intercambian roles, escuchan juntos a su cuerpo, pueden ayudarse a sostener o profundizar en posturas y esto es hacerse parte de su crecimiento

¡Además recuerda que el Yoga es más allá que posturas! Intercambian experiencias, demuestran afecto y aprenden nuevas técnicas para manejar emociones, ¡juntos!

Y puedes llevar algunas herramientas de Yoga en familia, a tu convivencia diaria con tus hijos.

  1. ¿De qué color me siento ahora?- Coloreando una emoción puedo aceptarla, validarla y nombrarla para después con ayuda de alguna postura o técnica de respiración poder soltarla.
  2. La postura del día – Hoy me gustaría lograr (paciencia, disciplina, confianza, etc) y hacemos una postura que me ayude a sentir eso que quiero alcanzar. Puede ser antes de dormir o a primera hora del día antes de salir a la escuela.
  3. Altas y bajas – De camino a la escuela en el auto o de regreso de alguna actividad, aprovecha ese tiempo en el tráfico para abrir espacio a la comunicación: comparte una alta y una baja, ejemplo; mi baja del día es que se me hizo tarde y desayuné con prisa, mi alta del día es que encontré dinero en mi bolsillo y compré un chocolate. Si hoy no tienes dos altas, comparte dos bajas y lo mismo si no hay bajas.
  4. Pinta mandalas: antes de dormir puede ser difícil lograr bajar las revoluciones, es por eso que meter un momento zen antes de la cena puede ser buena idea. Pintar mandalas juntos es divertido y al mismo tiempo relajante. Te prepara para meterte a la cama en calma.
  5. Respiración de héroe/heroína- Antes de salir a la escuela, crea el hábito de respirar profundo hasta inflar tu barriga 3 veces en el marco de la puerta o en el auto antes de bajar. Lo mismo cuando cambien de actividad; esto aclara la mente, calma al sistema nervioso y podemos reaccionar de manera más inteligente a cualquier situación del día.
¡Vive una clase de Yoga en familia!

Te aseguro que una vez que la pruebes, querrás hacerlo siempre.

Disfruta de fortalecer el hermoso vínculo madre-hijo/a de manera divertida e inteligente en todos los niveles.

 

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

Kinesiología para niños

La kinesiología es un fantástico tratamiento natural para los niños que trabaja con la sabiduría innata que tiene el cuerpo para sanarse a sí mismo.

Es un tratamiento suave y seguro que puede ‘hablarle’ al sistema de tu hijo para determinar y liberar bloqueos que inhiben su energía natural, su salud y su felicidad.

El movimiento es la base del aprendizaje de los niños para desarrollar conocimientos y nuevas capacidades.

Sin embargo, muchos bloqueos de este aprendizaje dificultan el moverse de manera equilibrada y, en particular, cuando nos sentimos inseguros ante la novedad. Por ello, la kinesiología ayuda a reiniciar los movimientos bloqueados para conectar la mente y el cuerpo.

A los niños pequeños, con frecuencia les resulta difícil comunicar con precisión lo que están sintiendo o pensando.

La kinesiología permite comprender los factores estresantes del niño así como sus reacciones a ciertas actividades.

Además, ayuda a cambiar emociones, pensamientos y comportamientos en los niños, de manera que puedan encontrar el equilibrio en su vida diaria y puedan seguir adelante sintiéndose mucho mejor.

Con la kinesiología se pueden abordar temas como:

  • concentración
  • enuresis nocturna
  • berrinches y problemas de comportamiento
  • ansiedad y depresión
  • dificultad para conciliar el sueño
  • fobias
  • confianza y autoestima
  • alergias e intolerancias

Es importante que nuestros hijos vivan en equilibrio y puedan desarrollar todo su potencial para convertirse en personas libres y seguras de sí mismas.

Por este motivo, la kinesiología puede ayudar a contribuir en el bienestar de nuestros pequeños.

Debemos tener en cuenta, además, que todo está conectado y que las emociones y pensamientos de los padres pueden afectar a nuestros hijos, pues sus propias emociones, hábitos y limitaciones suelen estar estrechamente relacionadas con las situaciones que estemos viviendo los propios padres.

Es decir, que en alguna ocasión, no siempre, tendremos que responsabilizarnos y aceptar que lo que le sucede a nuestro hijo es que está somatizando lo que nos sucede a alguno de los padres o a ambos.

Así, con la kinesiología podremos aumentar la confianza de nuestros pequeños, aprender a gestionar las emociones, manejar el estrés de la escuela y del hogar, estimular la creatividad, mejorar la concentración y atención en clase, evacuar los miedos para tranquilizarse, encontrar un sueño apaciguado y fomentar la autonomía, entre otros.

La kinesiología es recomendable para niños de cualquier edad y condición, desde pequeños hasta adolescentes.

También puede ayudar a las futuras mamás a comunicarse con su bebé en el útero. Incluso a los propios padres nos pueden venir bien varias sesiones para ayudar a nuestros hijos.

Si crees que es para ti y que podrías beneficiarte de esta terapia, es importante buscar siempre un buen profesional y ponerse en manos de un experto cualificado.

Por Davinia Velasco

¿Cómo hacer de este Mundo un lugar mejor?

Paso uno: Cuídate. No te estanques. Siempre avanza haciendo lo mejor para mejorarte a ti mismo. Tómate tiempo para recargarte cuando tengas que hacerlo, el mundo puede esperar esos cortos períodos de tiempo.

Paso dos: Cuida tus relaciones (familia, amigos, trabajo); Esta es la red de apoyo para quién eres y en quién te estás convirtiendo. Si no pones energía en sus relaciones, no prosperarán, por lo que invierte tiempo, cuidado, amor y la innovación en ellas.

Paso tres: Nunca estar inactivo. Estás aquí para hacer grandes cosas y hacer una diferencia, así que ponte a trabajar. Sin embargo, no pierdas el tiempo haciendo cualquier trabajo; Haz de tu pasión tu misión y de tu trabajo una labor de amor.

Paso cuatro: No tengas miedo de tomar riesgos y cometer errores. El mayor riesgo es no correr ninguno porque entonces estarías atascado exactamente donde empezaste. Recuerda las lecciones y se más sabio, pero sigue adelante y supera la vergüenza y la culpa.

Quinto paso: Se responsable y cariñoso. Somos parte de un todo más grande y nuestras acciones afectan a las personas, los animales y el planeta que nos rodea, por lo que debes tomar decisiones conscientes sobre lo que compras, comes, consumes o desechas.

Paso Seis: Extiéndete y expande más allá de tus círculos existentes; Es tu única oportunidad de tener un mayor impacto en el mundo. Piensa en grande y se generoso con su conocimiento, tu tiempo y tu energía.

Paso Siete: Disfruta de todo lo que haces. La felicidad está dentro de ti y fuera de ti y a tu alrededor, así que no te pierdas esta oportunidad aquí y ahora, tómala todo. No busques la perfección, disfruta del viaje.

 

Gopala Amir Yaffa/Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

No es fácil ser niño

Todos sabemos que no es fácil ser un adulto, y especialmente no es fácil ser un padre, pero ¿alguna vez pensaste en lo difícil que es ser un niño?

Imagina cada acción tuya siendo examinada, siempre que te digan qué hacer y qué no hacer, que necesitas pedir permiso para todo, que te apresuren a dejar de jugar y meterte en el auto o en la cama. ¡Tal vez ni siquiera puedas alcanzar el interruptor de la luz!

Vivir de la misma manera que un adulto sería una especie de tortura muy exótica.

Entonces, ¿cómo podemos aliviar el sufrimiento de estos pobres niños? Por supuesto que estoy (medio) bromeando.

¡También hay cosas buenas acerca de ser un niño! La gente está comprando y cocinando para ti, conduciéndote, leyendo cuentos, comprando juguetes, ¡no hay mucho de qué preocuparse!

Pero los niños se preocupan. Se preocupan por complacer a sus padres y maestros, por no encajar, por no ser lo suficientemente buenos, por no ser una buena persona, por cómo se ven. Muchas de las preocupaciones de los padres se transfieren a los niños; Los niños incluso se preocupan por el dinero.

Creo que hay algunas cosas que nosotros, tutores, padres o maestros, podemos hacer para que a los más pequeños les resulte más fácil … aquí hay algo para pensar:

El porqué

¿Tal vez en lugar de decirles qué hacer, podemos explicar por qué?

Es tan importante saber por qué hacemos las cosas.

La obediencia no es una gran cualidad por sí misma. ¿Te gustaría que tu hijo se convierta en un adulto obediente? La obediencia es cómoda para los adultos y mantiene al niño seguro a veces, pero la comprensión es una cualidad mucho mejor. Por eso es tan importante explicar el por qué de las cosas.

Los niños comienzan a preguntar “¿por qué?” Sobre todo, cuando tienen aproximadamente tres años. ¿Alguna vez te preguntaste por qué? Obviamente, es porque quieren saber por qué, quieren entender y creo que se lo merecen.

Tratarlos como iguales

Deja que la opinión del niño te importe. Abre las cosas para la discusión y prepárate para aceptar lo que están diciendo o llegar a un acuerdo.

La frase “porque yo lo digo” será inaceptable escuchar como adulto en la mayoría de las circunstancias, tal vez aparte de ser un soldado.

En nuestro tiempo libre, los adultos elegiremos hacer cosas que nos interesen, cosas que nos den placer. Sin embargo, la mayoría de las veces, especialmente en el sistema de educación general, forzamos la dirección del aprendizaje o las actividades. Un aprendizaje basado en intereses ha demostrado ser mucho más eficiente que uno forzado. Y creo que, con los niños, sobre todo, deberíamos tratar de inspirarlos a amar el aprendizaje.

Confía en la sabiduría de los niños para tomar decisiones valiosas sobre con qué quieren comprometerse. Y, por supuesto, estar a su lado para guiarlos y empoderarlos en el camino.

Cuando hablo de niños que merecen disfrutar de la libertad de elección, no estoy hablando de anarquía. Yo era un gran creyente en la Anarquía en mi adolescencia temprana, pero para que la Anarquía funcione como una estructura social, cada persona debe asumir la responsabilidad total de su propia acción. Es posible que los niños todavía no estén listos para esta libertad absoluta, y tener algunos límites razonables básicos los hace sentir seguros. Esos límites sirven como un cálido abrazo que dice: “aquí estás a salvo”.

Debido a mi propio disgusto por las reglas, he tratado de no tener reglas en casa y como maestra. Pronto descubrí lo sabia que es la frase “libertad dentro de límites seguros”. Como las reglas son difíciles de mantener y tampoco son divertidas, he minimizado mis reglas a una regla única: respeto.

El respeto es la base de todas las relaciones sanas, incluidas las de nuestros hijos. Pero tiene que ser respeto mutuo. Debe funcionar en ambos sentidos, no solo de los hijos a los padres. Entonces, lo que estoy sugiriendo aquí no es la anarquía, sino el abandono de la dictadura a cambio de la democracia.

Co-crea la vida juntos

Involucra al niño en alguna toma de decisiones apropiada para su edad. Compartir tu plan para el día o la semana, debería ayudarlos a sentirse más cómodos porque sabrán qué esperar.

Compartir tus sueños con ellos los hace parte de ese sueño: ¡crean sueños juntos!

Deja que el niño sea el líder a veces. En nuestra casa, de vez en cuando tenemos “días no”; esos son días en los que no puedo decir que no. ¿Suena divertido? ¡Es! Y la mayoría de las veces, nuestros hijos tomaron decisiones responsables y consideradas con este superpoder “no, no”.

Puede pensar que es difícil tener que decir “sí” durante un día entero, pero en realidad es más fácil que decir que no. Va con el flujo, que es bastante divertido, incluso para adultos 😉

Personalmente, me encantan los “días no no”. La semana pasada con Santiago, mi sobrino de seis años, tuve el privilegio de ser llevada por él al mercado por la mañana, luego a nadar, ¡hacer un picnic en el parque (de nuestras compras en el mercado) y algo de jardinería en nuestro patio trasero – un fantástico día!

Es mucho más placentero ser un padre “sí”, que sigue guiando a los niños constantemente para que hagan peticiones mejores y más saludables.

Pagar

Al igual que en cualquier relación, en un padre y un hijo, o en una relación de maestro y estudiante, todo va de dos sentidos: es recíproco.

Las mesas siempre giran. Cuando respetamos a los niños, ellos nos respetan. Cuando escuchamos a los niños, ellos nos escuchan. Cuando les damos a los niños el control, que sean líderes de vez en cuando, con gusto nos dejarán guiar también.

¡Pruébalo, podría funcionar!

Jimena Patiño Martínez
Rainbow Kids Yoga
www.RainbowYogaTraining.com

Los berrinches: mecanismos naturales para relajarse

A pesar de que pueda parecer increíble, todavía existe hoy en día la creencia de que los berrinches de nuestros hijos se deben a un “mal comportamiento”, recomendando que los ignoremos mientras estén en plena rabieta porque lo único que buscan es “llamar la atención” o “salirse con la suya”. Seguimos viéndonos a nosotros mismos como seres esencialmente malos que deben ser entrenados mediante castigos y premiados para ser buenos. Sin embargo, estas anticuadas creencias están totalmente desfasadas. Nuestra auténtica naturaleza es el amor y los berrinches son tan solo mecanismos naturales del ser humano para poder relajarse y desestresarse. Afortunadamente, tenemos la capacidad de romper con estos paradigmas que han pasado de generación en generación, y ver a nuestros hijos desde una perspectiva diferente: la del amor y la compasión.

Cuando un niño tiene un berrinche, es porque previamente se han desencadenado en él sentimientos de impotencia, frustración o estrés que debe liberar de su cuerpo. Teniendo esto en cuenta, una de las maneras de reducir las necesidades de esos berrinches está en escucharlo y atenderlo respetándolo como persona en vez de estar dándole órdenes todo el tiempo, y evitando nuestro poder como adultos con la humillación y el castigo. Así, podemos llegar a reducir la probabilidad de que nuestro pequeño tenga una rabieta en un lugar público, como por ejemplo un supermercado, si escuchamos y atendemos más a menudo sus sentimientos y llantos en casa. Mientras más lo hagamos y más conectados y presentes estemos con nuestros pequeños, menos probabilidades existirán de que exterioricen sus emociones fuera de casa.

Sin embargo, aun incluso teniendo esta parte controlada, debemos saber que con frecuencia pueden seguir teniendo este tipo de sentimientos y emociones, sobre todo en ocasiones nuevas para ellos como la llegada de un nuevo hermanito, un cambio de hogar, el comienzo del cole o al experimentar una separación o una pérdida en la familia.

En vez de pensar que nuestros hijos buscan llamar la atención o ver hasta dónde llegan nuestros límites, creo firmemente que lo que necesitan es nuestra presencia amorosa. Evitemos verles como niños que quieren salirse con la suya. Debemos entender que la mayoría de las veces, la rabieta es la reacción emocional del dolor, frustración, rabia o estrés por todas esas veces que no han tenido la opción de actuar con autonomía, fueron dominados por un adulto, o simplemente se encontraron en situaciones de angustia y dolorosas para ellos, de las que no sabían como escapar.

Evitemos castigar o distraer a un niño para detener una rabieta, lo mejor que podemos hacer es permanecer cerca de él, asegurándonos de que no nos va a hacer daño, y ofrecerle nuestra escucha y presencia compasivas. Una vez finalice su berrinche, su cuerpecito ya habrá exteriorizado esas emociones y se sentirá más calmado y relajado, con más ganas de cooperar. Recuerda que responder con compasión al llanto y los berrinches de los niños, es parte de la maternidad consciente.

Por Davinia Velasco

La deshumanización de la infancia

Si nos sentáramos a observar cómo funciona actualmente la sociedad con respecto a los niños, nos daríamos cuenta rápidamente que pareciera que estos deben pedir permiso constantemente para comportarse como seres humanos: para llorar, para equivocarse, para ir al baño, para tener un mal día, para estar asustados, para sentirse escuchados. Con frecuencia oiríamos frases como: “Si eso no es nada, no llores“, “cálmate primero y entonces…“, “¡si eso no da miedo!”, “¡porque lo digo yo y punto!“, “¡no me contestes!“, “dale un beso a la abuela o…“, “¡acábate eso ya!” traduciéndose en una serie de órdenes, de falta de conexión y de castigos varios por ser simplemente niños. Y no dejo de preguntarme, ¿por qué está socialmente aceptado en pleno siglo XXI que los niños no puedan opinar, sentir y expresar aquello que les concierne personalmente?

Los niños no deben ganarse su “humanidad”, no son humanos en formación. Son seres humanos como tú y como yo, ahora, en este mismo momento. Sin embargo, parece que la sociedad los esté adoctrinando para que, llegado el momento y no ahora, sean respetados por ser personas. Hasta entonces, se ha normalizado el tratarlos como seres inferiores con la excusa de que los estamos “educando”.

Como seres humanos que somos, no nos gusta sentirnos controladas. Y es que a los niños tampoco. La maternidad no tiene que ser una lucha entre nuestros hijos y nosotras, entre muchas otras cosas porque si pasamos el tiempo batallando con la “humanidad” de nuestros hijos, nunca disfrutaremos de esta etapa. Como en cualquier otra relación, si asentamos una base de respeto y empatía hacia la otra persona, todo será mucho más fácil y llevadero. Los niños no deben ser controlados, forzados ni castigados para aprender, sino que deben aprender con sus propias vivencias a gestionar sus emociones, conflictos o dificultades y, nosotras, somos el espejo en el que se verán reflejados. Por eso, moldear los valores que queremos ver en nuestros hijos es una de las cosas más valiosas que podemos hacer por ellos.

Entiendo que la maternidad en ocasiones puede ser complicada y que quizás nuestros niños a veces se comporten de manera que no nos guste. Y eso está bien, no debemos culparnos por rechazar su comportamiento y por supuesto que podemos desaprobar la reacción que han tenido en un determinado momento, pero los sentimientos que han influido sobre su comportamiento sí son aceptables y válidos, y es importante no menospreciarlos ni hacerles ver que no eran para tanto. Recordemos que somos responsables de la reacción que tengamos con ellos y que podemos elegir entre la compasión y la empatía, o la culpa, el castigo y la amenaza. La respuesta siempre será la compasión,  pues aunque no estemos de acuerdo con su reacción, no existirá jamás un momento en el que el niño no merezca nuestro respeto.

Todo lo que necesitamos es un cambio de perspectiva y reconocer que existen otras maneras de educar a nuestros pequeños y creo profundamente que la única solución para que esto cambie es dar voz a nuestros pequeños y hablar de este tema con naturalidad, sin miedo a lo que puedan pensar los demás. Luchemos por los niños, por nuestro futuro, por el suyo y por criar adultos emocionalmente sanos y respetuosos. Rompamos ya con los mitos y el estigma que rodean al hecho de tratar a los niños con respeto y en un futuro no muy lejano, podamos disfrutar todas de una maternidad y una relación con nuestros hijos basada en su humanidad e igualdad, y en el respeto y la compasión.

Por Davinia Velasco