Mi pareja se ha transformado y mis sueños de compartir la vida están en peligro

Por Esther Yedid

Que le pasa a la pareja cuando tenemos 2 historias de vida que marcan nuestras decisiones como padres y la importancia de crear los puentes que abren la comunicación respetuosa ya que somos el condicionante numero 1 para la formación de hijos con buenas bases.

La sintonía como una medio que da armonía y fortalece a la familia.

Mi filosofía…
Los niños son la piedra angular de nuestra sociedad; mi pasión ha sido buscar medios para apoyar a los pequeños y a los responsables de su crianza para orientarlos, darles herramientas y enriquecerlos con alternativas que validan la importancia de los primeros años de vida para la construcción de personas que impactarán el mundo que vivimos.

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.

Mother´s Day se llevará a cabo el Sábado 4 de Mayo de 2019 en el Hotel Westin Santa Fé de la ciudad de México de 9:00 a 18:30 horas.
Están invitados papás, mamás, abuelitos, maestros y todos aquellos interesados en su bienestar personal y en aprender las herramientas más actuales sobre paternidad consciente.
Compra aquí tus boletos, el cupo es limitado.

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Tu conexión previene su adicción

Por Sofía Díaz

Toda adicción desde las más permitidas: comida/alcohol/tabaco, hasta las menos identificadas como workoholismo, adicción al deporte, a las pantallas o las más letales como la adicción a las drogas son en el fondo una fuga al dolor de la desconexión a nosotros mismos, al vacilo que se forma al no aprender a integrar nuestras emociones, al no aceptarlas, generando un rechazo interno que genera un gran vacío y el dolor de sentirlo nos lleva a buscar fugarnos. La prevención a esta fuga es la conexión con nuestros hijos basada en la aceptación total de quienes son y sus emociones, guiarlos en el proceso del conocimiento y el manejo de las mismas que genera una integración en su cerebro y en su ser.

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.

Mother´s Day se llevará a cabo el Sábado 4 de Mayo de 2019 en el Hotel Westin Santa Fé de la ciudad de México de 9:00 a 18:30 horas.
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Sin límites no hay amor

Por Pilar Ruíz y Lorena Martínez

“No se trata de amar mucho, se trata de amar bien” – Arnaud Desjardins

En esta conferencia vamos a explorar esos elementos que nos hacen poder calcular los límites apropiados para impulsar el desarrollo de nuestros hijos y vamos a ver la forma de usarlos para generar un ambiente de respeto de nosotros a nuestros niños y de nuestros niños a nosotros.

Profundizaremos en la importancia de
1.- conectar antes de dirigir.
2.- enseñarles a los niños las leyes de la vida en que cada acción tiene una una reacción. Las consecuencias como parte de la vida.
3.- manejar la frustración de nuestros hijos cuando los limitamos o les negamos algo que quieren.
4.- manejar nuestra propia frustración y ansiedad cuando tenemos que sostener un límite
5.- hacer acuerdos y desarrollar las buenas intenciones de los niños.

Poner límites a nuestros hijos no es fácil, a veces debemos de afrontar su enojo y sus protestas, pero siempre necesitamos dimensionar.

Un gran maestro nos dijo que “el amor es un cálculo, y necesitamos calcular qué es lo que el otro necesita para crecer y para desarrollar lo mejor de sí mismo”.

Hacer ese cálculo no es fácil, necesitamos poner diferentes elementos en la ecuación porque no existen dos niños iguales, porque cada uno de nuestros hijos es diferente y necesita diferentes estímulos para crecer.

Si se trata de amar mucho a nuestros hijos, pero sobre todo de amarlos bien; que se sientan vistos y escuchados y que también nos puedan ver y escuchar. Una educación en la que los diálogos y la comprensión crecen cada día y el ejercicio de poner límites se convierte en una gran herramienta que nos ayuda en este proceso de crecimiento mutuo.

Amar es enseñar, es guiar y ayudar al otro a manifestar lo mejor de sí mismo. Tomemos esta oportunidad para fortalecer la relación con nuestros hijos y generar una conexión de amor y respeto mutuo.

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.

Mother´s Day se llevará a cabo el Sábado 4 de Mayo de 2019 en el Hotel Westin Santa Fé de la ciudad de México de 9:00 a 18:30 horas.
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Detrás de cada mamá feliz, hay una estrategia de maternidad.

Por Ana Paola Villegas – Mamá Gallina

¿Por qué la maternidad también debe ser estratégica?

Escogemos todo: la carrera que vamos a estudiar, tu novio, casarte o no, pero la maternidad sigue siendo algo que hacemos sin pensar ni planear. No nos cuestionamos ni platicamos con nuestro esposo sobre finanzas, sobre el cuidado de los hijos, sobre la educación de los hijos, ni tampoco sobre qué pasaría si el Plan A que todas tenemos, no funciona. ¿Qué pasa si pierde su trabajo? ¿Qué pasa si hay un divorcio? ¿Cómo podemos como mujeres protegernos y tener un Plan B? La cantidad de riesgo y descontento entre las madres es alarmante y mucho tiene que ver con la falta de planeación y la falta de estrategias para poder tener la maternidad que TODAS merecemos.

En esta plática saldrás con herramientas que te ayudarán desde poder comunicarte amorosa y asertivamente con tu pareja hasta saber cuales son tus prioridades y metas reales y cómo lograr un balance. No hay un solo camino, pero todas podemos llegar a un lugar donde nos sintamos seguras, satisfechas y en paz.

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.
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MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR EL TRATO CON LOS NIÑOS

Siéntate bien derecha con las piernas cruzadas y la barbilla levemente adentro, las manos descansan sobre las rodillas con las puntas de los dedos pulgares e índices de cada mano tocándose, mientras que los demás dedos descansan sobre el interior de las palmas.

Los ojos van cerrados y lleva la vista al tope de la cabeza, solo moviendo los ojos, imagina que tienes un pequeño agujero dentro del cráneo por el cual puedes ver el techo.

Inhala concentrándote en el tope de tu cabeza y mentalmente proyecta el mantra “saa taa”, exhala proyectando del tope de tu cabeza “naa maa”, y continúa hasta 31 minutos.

SA quiere decir comienzo.

Ta quiere decir vida.

Na quiere decir muerte

MA quiere decir resurrección.

Así que al proyectar este mantra estas entrando en contacto con todo el ciclo de la vida desde la perspectiva oriental

Por último con el mentón bien solido en su postura levemente adentro cante el siguiente mantra:“sat nam sat nam sat nam sat nam sat nam sat nam wahe guru” rapidamente en un ritmo monotono por 5 a 7 minutos.

Sat nam se refiere a lo infinito e imposible de abracar con palabras, lo mas divino expresado en el ahora wahe guru quiere decir grande es el camino que nos lleva de la obscuridad a la luz.

Esta meditación te permite entrar en contacto con la parte más sensible de tu cerebro y te ayuda a que puedas comprender el pensamiento de tu hijo.

Más de 35 especialistas te darán toda la información que ocupas para educar a tus hijos en la sexta edición de Mother´s Day que se llevará a cabo el 4 de Mayo en el Hotel Westin Santa Fé, Ciudad de México.

 

Por Ana Paula Domínguez

 

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.
Mother´s Day se llevará a cabo el Sábado 4 de Mayo de 2019 en el Hotel Westin Santa Fé de la ciudad de México de 9:00 a 18:30 horas.
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AFIRMACIONES DE ROSA BAROCIO PARA FORTALECER LA VOLUNTAD Y PARA GANAR SEGURIDAD

Acá algunas afirmaciones que como madres podemos repetir como un mantra y que recomienda Rosa Barocio en su libro Disciplina con amor[1].

Elijo recuperar mi sentido de autoridad a través de tomar decisiones concientes.

Hago a un lado mi miedo para guiar a mi hijo con confianza y decisión.

Nuestra tareas como padres no es complacer, ni dar gusto, es educar.

Me relajo y confío en mi sabiduría interna para guiar a mis hijos.

Confío en mis habilidades para guiar de manera respetuosa a mi hijo.

Confío en el proceso de la vida.

Yo pongo límites de manera respetuosa a mi hijo cuando lo considero necesario.

Tomo con valor la responsabilidad de poner límites a mi hijo-

Recuerda:

“El verdadero amor de los hijos por los padres surge del respeto que sienten por ellos, respeto que necesitan ganarse los padres a través de su firmeza y de sostenerse en lo que creen correcto”[2].

Sin límites no hay amor, es el título de la charla que impartirán Pilar Ruiz y Lorena Sánchez en la sexta edición de Mother´s Day que se llevará a cabo el 4 de Mayo en el Hotel Westin Santa Fé, Ciudad de México.

 

[1] Disciplina con amor. Rosa Barocio. Pagina 62-64.

[2] Disciplina con amor. Rosa Barocio. Pagina 62.

 

Por Ana Paula Domínguez

 

Sabemos que educar a nuestros hijos es todo un reto, por eso Mother´s Day es un evento en donde más de 35 especialistas te darán las herramientas para que formules una estrategia efectiva para educar a tus hijos y que ellos crezcan sanos, responsables y felices.
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La deshumanización de la infancia

Si nos sentáramos a observar cómo funciona actualmente la sociedad con respecto a los niños, nos daríamos cuenta rápidamente que pareciera que estos deben pedir permiso constantemente para comportarse como seres humanos: para llorar, para equivocarse, para ir al baño, para tener un mal día, para estar asustados, para sentirse escuchados. Con frecuencia oiríamos frases como: “Si eso no es nada, no llores“, “cálmate primero y entonces…“, “¡si eso no da miedo!”, “¡porque lo digo yo y punto!“, “¡no me contestes!“, “dale un beso a la abuela o…“, “¡acábate eso ya!” traduciéndose en una serie de órdenes, de falta de conexión y de castigos varios por ser simplemente niños. Y no dejo de preguntarme, ¿por qué está socialmente aceptado en pleno siglo XXI que los niños no puedan opinar, sentir y expresar aquello que les concierne personalmente?

Los niños no deben ganarse su “humanidad”, no son humanos en formación. Son seres humanos como tú y como yo, ahora, en este mismo momento. Sin embargo, parece que la sociedad los esté adoctrinando para que, llegado el momento y no ahora, sean respetados por ser personas. Hasta entonces, se ha normalizado el tratarlos como seres inferiores con la excusa de que los estamos “educando”.

Como seres humanos que somos, no nos gusta sentirnos controladas. Y es que a los niños tampoco. La maternidad no tiene que ser una lucha entre nuestros hijos y nosotras, entre muchas otras cosas porque si pasamos el tiempo batallando con la “humanidad” de nuestros hijos, nunca disfrutaremos de esta etapa. Como en cualquier otra relación, si asentamos una base de respeto y empatía hacia la otra persona, todo será mucho más fácil y llevadero. Los niños no deben ser controlados, forzados ni castigados para aprender, sino que deben aprender con sus propias vivencias a gestionar sus emociones, conflictos o dificultades y, nosotras, somos el espejo en el que se verán reflejados. Por eso, moldear los valores que queremos ver en nuestros hijos es una de las cosas más valiosas que podemos hacer por ellos.

Entiendo que la maternidad en ocasiones puede ser complicada y que quizás nuestros niños a veces se comporten de manera que no nos guste. Y eso está bien, no debemos culparnos por rechazar su comportamiento y por supuesto que podemos desaprobar la reacción que han tenido en un determinado momento, pero los sentimientos que han influido sobre su comportamiento sí son aceptables y válidos, y es importante no menospreciarlos ni hacerles ver que no eran para tanto. Recordemos que somos responsables de la reacción que tengamos con ellos y que podemos elegir entre la compasión y la empatía, o la culpa, el castigo y la amenaza. La respuesta siempre será la compasión,  pues aunque no estemos de acuerdo con su reacción, no existirá jamás un momento en el que el niño no merezca nuestro respeto.

Todo lo que necesitamos es un cambio de perspectiva y reconocer que existen otras maneras de educar a nuestros pequeños y creo profundamente que la única solución para que esto cambie es dar voz a nuestros pequeños y hablar de este tema con naturalidad, sin miedo a lo que puedan pensar los demás. Luchemos por los niños, por nuestro futuro, por el suyo y por criar adultos emocionalmente sanos y respetuosos. Rompamos ya con los mitos y el estigma que rodean al hecho de tratar a los niños con respeto y en un futuro no muy lejano, podamos disfrutar todas de una maternidad y una relación con nuestros hijos basada en su humanidad e igualdad, y en el respeto y la compasión.

Por Davinia Velasco

Maternidad empoderada: haz caso a tu voz interior

Si hay algo que no falta cuando nos convertimos en madres son consejos sobre cómo criar a nuestros hijos: familiares, amigos, vecinos e incluso desconocidos suelen sentirse libres para darnos su opinión, ¡muchas veces incluso cuando ni siquiera tienen hijos! Sin embargo, en The Loving Mamma abogamos por una maternidad empoderada y respetuosa y por ello queremos darte solamente uno: haz siempre lo que os funcione a ti y a tu hijo, pues tus decisiones definirán la forma de criarlo y marcarán su forma de ser así como su modo de ver la vida.

Y es que es muy fácil compartir nuestros consejos y logros con nuestras amigas mamás, ya que definitivamente esta es una buena manera de aprender diferentes técnicas y el tener una tribu en la cual apoyarnos es un gran beneficio. Pero al final del día, cuando ya estamos en casa, una misma sabe mejor que nadie lo que es mejor para nuestros pequeños.

Toda maternidad es distinta, así como cada niño es único. Aún y así, solemos pensar en lo que podríamos haber hecho mejor basándonos en lo que nuestros familiares, amigos o vecinos nos recomiendan. Cada niño, madre y familia tiene sus propios matices y nunca existirá una estrategia específica que funcione para todos. Incluso con el paso del tiempo, llegamos a cambiar de opinión muchísimas veces sobre un mismo tema. ¿Por qué? Porque evolucionamos, crecemos y aprendemos a medida que nuestros hijos crecen. Y es durante ese tiempo cuando dejamos ir algunas ideas para acogernos a otras. Cambiamos a medida que cambian nuestros hijos.

Es posible que nuestras madres o amigas nos aconsejen hacer esto o aquello, pero lo mejor que podemos hacer es agradecerles el consejo, tomar lo que nos resulte positivo y dejar ir el resto. No se trata de rechazar un consejo o de ignorar cierta información. Después de todo, la maternidad sería un viaje solitario sin los conocimientos y el aprendizaje de otras mamás, y aprendemos mucho más recopilando información y comparando. Pero lo que funciona para otras puede no funcionar para nosotras. Por eso, podemos recopilar información, contrastarla y decidir si nos beneficia.

En el momento en el que nos estresamos o nos preguntamos si lo estaremos haciendo bien, es mejor parar y escuchar nuestras propias necesidades. Recordemos que siempre nos hablan desde sus propias experiencias, por lo que compararse con ellas no resulta beneficioso ni para ti ni para tus hijos. Escuchar esa vocecita que hay dentro de nosotras nos beneficiará enormemente, pues esa es nuestra verdad. Y para tomar las mejores decisiones es importante: estar presentes en el aquí y el ahora, mantener una actitud positiva observando lo bueno de la situación y de nosotras mismas y ser fieles a nuestra intuición, a nuestra verdad, a nuestra voz interior.

Es fácil perderse cuando escuchamos un consejo que no siempre está alineado con lo que creemos. No permitas que nadie te haga sentir mal por las decisiones que tomas, especialmente si lo haces con el corazón. Haz lo que te funcione a ti. Al fin y al cabo, no existe la mamá perfecta, sino millones de maneras de ser la mejor.

10 hábitos saludables para niños

Nuestros hijos reciben de nosotras mucho más que nuestros genes y los hábitos son un claro ejemplo, tanto los buenos como los malos. Si empezamos a inculcarles buenos hábitos desde que nacen, definitivamente nos ahorraremos muchísimo estrés y trabajo extra. Sin embargo, la batalla no está perdida si comenzamos algo más tarde. Si este es el caso, debemos tener en cuenta que se necesita tiempo y paciencia, ya que el cambio de hábitos no se da de la noche a la mañana. Si nosotras mismas nos ceñimos a un estilo de vida saludable, demos por hecho que nuestros hijos tarde o temprano nos imitarán. Cuidar de su salud y enseñarles a seguir algunos hábitos saludables es esencial para criar niños fuertes y sanos. Así que aquí te dejamos algunos consejitos.

1. Cinco o más colores cada día

Todos los colores vivos de las frutas y las verduras tienen efectos súper saludables en nuestro cuerpo. Cada color tiene un efecto distinto, por lo que es muy recomendable comer una variedad de colores diferentes cada día. Si podemos ofrecerles la oportunidad de cultivar ellos mismos los alimentos que van a comer, ¡aumentaremos aun más las posibilidades de que los prueben!. Por eso, cultivar hierbas y verduras en casa es tan divertido además de que les enseña de dónde proceden los alimentos. ¡No te imaginas lo bien que les saben si los han recolectado ellos mismos!.

2. Beber mucha agua

Intenta que el agua sea la bebida que eligen a la hora de la comida, y guarda los zumos (¡siempre, siempre, siempre naturales!) para contadas ocasiones, no para cada día. A pesar de que los zumos tienen nutrientes valiosos y les proporcionan un chute de energía para permanecer activos, todos los niños deberían optar por beber agua siempre que tengan sed. Adelántate a los imprevistos, y lleva siempre contigo un par de botellas de agua para que la sed no os pille de sorpresa. Explícales por qué el cuerpo necesita agua para crecer, jugar y aprender, ¡te sorprenderá lo rápido que absorben la información!

3. Escuchar al estómago

A pesar de que los niños nacen con la capacidad de parar de comer cuando están llenos, siempre nos preocupa si nuestros pequeños han comido lo suficiente o los alimentos correctos, anulando con frecuencia este mecanismo regulador innato en ellos. Enséñales a escuchar a su estómago y a preguntarse: “¿Estoy lleno?”. El objetivo es enseñarles a ser conscientes de las muchas señales que reciben para querer comer, incluso cuando no tienen hambre. El hecho de que estén en el cine o pasen por delante de un puesto de comida en el centro comercial, ¿les hace tener hambre? ¿realmente la tienen? Dales la oportunidad de desarrollar y mantener su capacidad de sentirse ”llenos” dejándolos decidir cuándo parar de comer.

4. Comer despacio

Comer despacio es una buena forma de enseñarle a los niños que el estómago necesita un tiempo para mandar el mensaje al cerebro de que está lleno. Muchas serán las veces que queramos que coman rápido sin tardarse horas, pero es mucho más importante que aprendan a ir más despacio y a masticar su comida. A su vez, lo mejor es sentarnos todos a comer en familia, pero si no es posible, intenta convertir en un hábito el sentarte a la mesa con ellos. Hablarles mientras comen convierte este momento en una actividad agradable y social. Además, es difícil hablar con la boca llena, ¡por lo que se verán motivados a comer más lentamente!

5. Sentarse a la mesa a comer 

En un día hay tiempo para trabajar, para jugar, para descansar y para comer. Sin embargo, a menudo ese tiempo para comer se pierde sin darnos cuenta: cenamos viendo la tele, engullimos la comida en nuestro puesto de trabajo y vamos tirando de snacks (la mayoría de las veces, poco saludables) para ir matando el gusanillo. Enseña a tus hijos a concentrarse en la comida cuando sea la hora de comer. Esto conlleva comer a determinadas horas y sentarse para comer sin distracciones, como mencionábamos en el punto anterior. No solo reduce el tener que recurrir a los snacks sino que también les enseña habilidades sociales, como modales en la mesa, cómo usar los cubiertos o esperar turno para hablar.

6. Snacks saludables 

¿Cuántas veces has visto a tu hijo mirar en la nevera y decirte que no hay nada para comer, a pesar de estar llena de comida? Hoy en día, estamos tan acostumbrados a tener a mano patatas fritas o galletas de chocolate cuando queremos picar algo, que eso es lo único que vemos en nuestra cocina. Pero este tipo de snacks tienden a ser bajos en nutrientes y altos en calorías. Por eso, lo mejor es llenar la despensa de fruta, palomitas, frutos secos o yogurt natural. 

7. Mantenerse activos

El ejercicio regular, tanto si es un deporte organizado como juego libre, es un hábito de vital importancia para inculcarle a nuestros hijos. Los mantiene en forma, construye huesos fuertes, tonifica los músculos, quema energía y les ayuda a mantener un peso saludable. La tele, los ordenadores, los videojuegos y las horas que pasan haciendo deberes conspiran para tener a nuestros hijos sentados, en vez de jugando. En esta sociedad sedentaria en la que vivimos, es más importante que nunca inculcar a los más pequeños el hábito de moverse. Aquí tienes varias ideas: salir en bicicleta juntos, ir caminando al colegio o a comprar, limitar las horas de televisión y ordenador, o salir a patinar, a nadar, o al parque a jugar.

8. Cepillarse los dientes

Mientras más mayores, más difícil será que se acostumbren a mantener una rutina de limpieza bucal, así que debemos asegurarnos de que desde bien pequeñitos, se cepillan los dientes tres veces al día para evitar caries y otras enfermedades bucales.

9. Dormir lo suficiente

Aunque quizás es demasiado difícil que entiendan los beneficios de dormir lo suficiente, puedes explicarles cómo el hecho de dormir les recarga de energía y ayuda a que su cuerpo y cerebro descansen. Los niños con edades comprendidas entre los 5 y 12 años, requieren de unas 10 u 11 horas de sueño por la noche para mantenerse sanos y descansados. Es importante que mantengan siempre el mismo horario para irse a la cama, pues un patrón de sueño regular les ayudará a estar más atentos en clase, a estar de mejor humor durante el día y a fortalecer su inmunidad.

10. Mentalidad positiva

Para los niños es fácil desanimarse cuando las cosas no van como ellos quisieran. Ayúdales a aprender cómo adaptarse a cualquier situación de forma positiva cuando experimenten contratiempos enseñándoles la importancia de mantenerse positivos. Los niños también pueden beneficiarse del pensamiento positivo y de las buenas relaciones. Ayúdales a desarrollar una autoestima saludable y una mentalidad positiva enseñándoles que son encantadores, capaces y únicos, sin importar los desafíos con los que se enfrenten.

Y recordemos: las acciones hablan más que las palabras, por lo que es sumamente importante practicar con el ejemplo, el método más efectivo a la hora de enseñar.

 

Por Davinia Velasco