¿Porqué ir a Mother´s Day?

Porqué aprenderás tips que serán muy útiles en el proceso de acompañar y educar a tus hij@os.

Si tienes hijos de:

0 meses a 3 años

Detox Emocional. Ada Carrillo.

Salud emocional en el post parto. Michelle Dondich

Educar a un niño es educarse a uno mismo.  Dr. Dieter le Noir

Snacks saludables para tus hij@s. Chef Yogui

Autoestima para nuestros hijos. Sabrina Herrera

Estrategia de maternidad. Ana Paola Villegas

Contención para tu hij@. Gabriela Camacho

Berrinches y emociones fuertes. Mónica Bleiberg

Mejora la nutrición de tu familia. Enterogermina

Diferentes pedagogías. Pilar Ruíz y Lorena Martínez

Súper Healthy kids. Luz Orea y Ana Paula Domínguez

Mi cuerpo después del embarazo. Andrés Bello

¡Auxilio tengo hijos! Alicia Rábago

 

4 a 8 años

El impacto de las pantallas en los niñ@s. Sandra Shaffer y Karina Trápaga

Educar a un niño es educarse a uno mismo.  Dr. Dieter le Noir

Snacks saludables para tus hij@s. Chef Yogui

En una cultura híper-sexualizada podemos educar hijos sanos y responsables. Dra. Sharon Maxwell.

Autoestima para nuestros hijos. Sabrina Herrera

Descubre porqué tus hij@s no te hacen caso. Patricia Anaya

Seguridad en Internet. Trixia Valle y Marta Vargas

Sin límites no hay amor. Pilar Ruíz y Lorena Martínez

Adolesencia. Ivy Talamas

Súper Healthy kids. Luz Orea y Ana Paula Domínguez

¡Auxilio tengo hijos! Alicia Rábago

Transforma tu relación con tus hijos. Claudia estrada

 

9 a 15 años

El impacto de las pantallas en los niñ@s. Sandra Shaffer y Karina Trápaga

Educar a un niño es educarse a uno mismo.  Dr. Dieter le Noir

En una cultura híper-sexualizada podemos educar hijos sanos y responsables. Dra. Sharon Maxwell

Descubre porque tus hij@os no hacen caso. Patricia Anaya

Seguridad en Internet. Trixia Valle y Marta Vargas

Sin límites no hay amor. Pilar Ruíz y Lorena Martínez

Tu conexión previene su adicción. Sofía Díaz

Adolescencia. Ivy Talamas

 

Hijos de 16+

Transforma tu relación con tus hijos. Claudia Estrada

Mi cuerpo después del embarazo. Andrés Bello

Cómo mantener tu belleza interior. Raquel Bessudi

Sé tu el amor de tu vida. Claudia Lizaldi

Tu conexión previene su adicción. Sofía Díaz

Maternidad Digital. Mommy Bloggers

Toma el control de tu vida. Vanessa Barreiro

Anti-aging – Crstina Loyola

 

Conversaciones sociales importantes:

Crianza con diversidad de género. Hilda Téllez y Raissa Somorrostro

Inclusión de niños con discapacidad. Silke Lubzik, Régina Saénz y Carina de los Santos

 

Quiero comprar mi boleto por:

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Estoy Bien

Me disculpo por no haberles escrito antes, pero ha sido una semana de mucha organización y finalmente está listo el curso que les prometí, un foro de educación en donde los expertos nos darán herramientas, guía para acompañar a nuestros hijos o hijas.

En estos tiempos queremos que nuestros hijos sean exitosos y felices siempre. La vida afuera les da gratificación absoluta, no tienen necesidad de esperar.

Dan click en un botón o en otro y lo tienen todo a su alcance. Sin embargo está en nosotros el enseñarles a esperar, a frustrarse, a decirles lo que pasa en el mundo para que tengan un buen desarrollo en su vida futura.

Queremos que nuestros hijos no estén pegados a la pantalla, pero nosotros somos los que estamos todo el tiempo pegados a la misma. Ellos hacen lo que ven, su combustible son nuestras acciones.

Por eso los límites al momento de regular el uso de pantallas en casa, va para todos. Es sano establecer límites que todos cumplamos, porque a nosotros como adultos también nos hace falta recuperar nuestra conexión, recuperar nuestra presencia.

Funciona tener reglas en relación al uso de las pantallas en casa y dejarlas por escrito.

 

Algunas básicas son:

✅No usar aparatos electrónicos a la hora de la comida.

✅Sacar los aparatos de la habitación para propiciar un sueño profundo.

✅Hacer conscientes a nuestros hijos del impacto de los videojuegos en su cerebro.

Hoy más que nunca estamos expuestos a estar conectados digitalmente hasta la compulsión y nuestros hijos también, pero tenemos que detener esto, porque como nos explica el Dr. Eduardo Calixto, director de investigaciones en Neurociencias del Instituto Nacional de Psiquiatría:

  • Después de jugar 9 horas en el Ipad, celular o videojuego, se produce ansiedad, perdida de interés y adicción.
  • Cambios en los patrones de sueño.
  • Menor sociabilidad.
  • Descuido de las actividades escolares y familiares
  • Negligencia familiar.

 

En el curso que organicé para ustedes, hablaremos sobre el impacto de los videojuegos y pantallas en el cerebro de los niños, la seguridad que tenemos que tener en internet, cuándo y cómo tener la plática sobre el uso de redes sociales en medio de una cultura híper-sexualizada, la importancia de poner límites y muchos temas más.

Te agradezco que me leas y como tengo muchas ganas de que vayas a Mother´s Day, te comparto, pagarás $647.- en lugar de $947.- por 1 día de educación completa para ti y de total inspiración y transformación.

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Toma acción y da click para que veas del programa que he creado para ti.

Con gratitud,

Ana Paula Domínguez

Presidenta y Fundadora del Instituto Mexicano de Yoga y Mother´s Day

Cuidados de la madre en el post parto

Durante cientos de años seguir la cuarentena después de parir, ha sido recomendado por las medicinas tradicionales y alópatas. Inclusive la mujer que trabaja, goza de está prestación laboral. En la medida de los posible se recomienda que la mujer siga las siguientes recomendaciones durante los siguientes cuarenta días después del nacimiento de su bebé. Estos cuidados, además de ayudarle a reestablecer su equilibrio físico y mental, le permitirán tener una lactancia favorable y le procurarán bienestar en general.

  1. Descansar. Dormir cuando el bebé duerma. Aún cuando usted no pueda dormir profundamente, el hecho de estar relajada le ayudará a recuperar su energía poco a poco.
  2. Protegerse de las corrientes de aire frío. Aún aunque sea temporada de calor, trate de cubrir la zona del pecho para así favorecer la lactancia.
  3. Para favorecer la producción de leche, procure mantener una dieta rica en proteína y carbohidratos. La avena, la tapioca, las nueces y las almendras son muy recomendables. También los charales y los boquerones, ricos en proteína, calcio y Omega 3.
  4. De acuerdo a lo que indica el Dr. Gilberto Ramírez Bergerón, “la lactancia es un acto de paciencia y de fe”. No cuente las horas para que baje la leche y simplemente déle de comer a su bebé. El calostro, aunque casi invisible, es un alimento completo y suficiente para el recién nacido.
  5. Beba al menos dos litros y medio de agua de forma diaria.
  6. No haga dietas. Durante la lactancia, no es el mejor momento para hacer una dieta. Coma de forma saludable y nútrase bien. Evite la comida chatarra y enlatada y los azúcares refinados y harinas blancas.
  7. Manténgase relajada y evite hacer corajes o estresarse.
  8. Evite los alimentos irritantes como el chocolate, el picante, el alcohol y alimentos que puedan ocasionarle gases como la col, brócoli, calabaza, camote y fríjoles.
  9. Si usted desea incrementar la leche materna, remoje 10 almendras durante la noche en agua. En la mañana quite la piel y licuelas en una taza de leche de soya o de agua caliente. Añada una cucharadita de miel de abeja o dátil y una pizca de jengibre, cardamomo y azafrán. Beba 2 veces al día.
  10. Si usted tiene los pezones resecos, tome una cucharadita de aceite de castor y de masaje gentil en el pezón de adentro hacia afuera y alrededor del pezón. Hágalo en la noche y en las mañanas.
  11. Aunque muchos médicos opinan que ponerse una faja en la zona del abdomen, no necesariamente ayudará a recuperar la figura, las tradiciones de Oriente recomiendan que usted permanezca fajada por cuarenta días. Akasha Kaur, recomienda que antes de fajarse, se ponga el siguiente fomento en el vientre. Este fomento lo puede preparar cuarenta días antes del parto:
  • 3 ramas de romero
  • 1 lt. de alcohol de caña
  • 5 nueces de castilla
  • 1 cuadrito de alcanfor
  • 1 piedra de alumbre.

Poner los ingredientes en un recipiente de vidrio por 30 días antes del parto, untar en el vientre y luego vendarse.

¿Cómo puede ayudar el padre después del parto?

  1. Si su esposa no está lactando, déle el biberón nocturno a su hijo.
  2. Ayude a preparar el baño del pequeño, llenando la tina de agua y teniendo todo lo necesario para que juntos puedan compartir está experiencia tan relajante para su bebé.
  3. Cumpla con los caprichos de la recién mamá. Llévele flores o el postre que sea de su preferencia.

 

Información útil.

-Belly dance. Agora Lucis. Tel. 52 80 83 17

-Parto en agua. Dr. Gilberto Ramírez Bergerón. Tel. 52 02 00 27

-Yoga para embarazadas. www.yoga.com.mx

-Preparación para el parto. www.partohumanizado.org

-Asesoría durante la lactancia. www.lalecheleague.com

Bibliografía recomendada:

-Embarazo Feliz. Akasha Kaur. Editorial Alamah.

-Birthing from within. Pam England and Rob Horowitz. Partera Press.

 

Por Ana Paula Domínguez

Cuidados para las embarazadas

Cuidados de la futura madre antes del parto:

  1. Caminar al menos 45 minutos diarios, de acuerdo a lo que dice el maestro Yogi Bhajan, esto facilitará la labor de parto.
  2. Humectar toda la zona del abdomen con aceite de almendras dulces por la mañana y por la noche para evitar la formación de estrías.
  3. Dos meses antes de la fecha de parto, lubricar el pezón con lanolina para prepararlos para la lactancia.
  4. Practicar yoga para embarazadas para adquirir flexibilidad en la zona de las ingles y para la salud de su columna vertebral.
  5. Hacer el nido. Limpiar, regalar y tirar todo lo que ya no le sirva, para así dejar un espacio para el nuevo ser que está por llegar a su vida.
  6. Un mes antes de la fecha de parto, tomar te de hojas de frambuesa para tonificar el útero.
  7. Consumir productos altos en contenido de Omega 3 para el buen desarrollo del cerebro del bebé y para facilitar la labor de parto.
  8. Practicar la respiración profunda y la meditación.
  9. Transmutar el concepto de dolor y visualizar que en realidad el cuerpo se está abriendo y es un proceso natural que no será permanente.
  • Si le es posible practique Belly dance durante el último trimestre de su embarazo. Tradicionalmente se le conoce como danza del parto y ayuda para mejorar el control muscular del abdomen y el piso pélvico al tiempo que usted aprenderá a respirar largo y profundo.
  • La autora Akasha Kaur sugiere que previo al parto se tome un te de semillas de linaza para ayudar a lubricar el canal del nacimiento. Cocínelo durante 10 minutos. Una cucharada sopera de semillas de linaza y un litro de agua. Se sugiere beber el líquido durante la fase de apertura en la labor de parto.

 

¿Cómo puede ayudar el padre antes del parto?

-Déle un masaje de pies o de espalda a la futura mamá.

-Tome una sesión de fotos de su pareja embarazada.

-Vaya con ella a caminar y establezcan este paseo como un ritual.

 

Por Ana Paula Domínguez

Mi hermosa experiencia con Kundalini Yoga Prenatal

¡Sat Nam!

Hoy quiero compartirte las bellísimas palabras de mi querida Alumna Lety Castro, sobre su experiencia en las clases de Kundalini Yoga Prenatal….

En el momento que supe que estaba embarazada empecé a buscar actividades trascendentes que me ayudaran a enriquecer esta gran experiencia y a mejorar el desarrollo del bebé que venía en camino. Tuve la fortuna de que un buen amigo de mi esposo Jordi me recomendara a Sat para tomar Yoga Prenatal; al contactarla me invito a tomar una clase de prueba y desde esta primera clase, pude sentir una clara mejoría en mi cuerpo y mis emociones.

Soy una persona con mucha actividad, (estando embarazada lejos de sentirme cansada parecía que estaba revolucionada por el embarazo y ansiosa por hacer las cosas). Las clases me ayudaron a armonizar esta energía y a lograr descansar.

La primera vez que sentí a mi bebe moverse dentro de mi vientre fue justo en la meditación de mi clase de yoga en la Semana 19 del embarazo. La clase es muy completa y enriquecedora, aprendí muchísimos detalles acerca de la evolución de mi bebé, de cómo cuidarme y prácticamente no tuve ninguna molestia durante mi embarazo.

Mi esposo y yo tuvimos una hermosa ceremonia para recibir el alma de nuestro bebé según la tradición Yogui… ¡fue inolvidable!, además lo disfrute enormemente ya que, recibimos muchos halagos y atenciones de personas que incluso no conocíamos.

En el Eco del 4to mes Ari (nuestro Bebe) estaba en posición de flor de loto. Son detalles curiosos que puedo compartir y que atribuyo a esta hermosa experiencia. Desde que nació, Ari está súper despierto y atento a detalles y su desarrollo psico-motor es perfecto, además de que es un niño muy sano.

Siento que Sat es una guía muy preparada y tiene una personalidad en la que de manera innata transmite todas estas enseñanzas.

“Ojala que así como las visitas de control médico, son parte del cuidado del Embarazo de toda mujer, lo sea también la práctica de ¡Kundalini Yoga Prenatal!”

Con todo mi cariño…Sat Kewal Kaur.

Por Ana Paula Domínguez

De grande quiero ser como el Chapo

El origen de mi colaboración de esta semana, viene de dos cosas que escuché que me dejaron totalmente sorprendida y me hizo reconocer que el entorno social en el que estamos viviendo, es muy diferente que en el que nosotros crecimos.

La primera fue cuando, el amigo de mi hijo de 9 años, le dijo que su hermano de 5 años, se había encontrado a una mujer desnuda en Internet. La segunda cuando otro niño de la escuela, en una clase dijo que el de grande quería ser como el Chapo.

¡Francamente me sorprendí!

¿De verdad?

¿Estamos tan alejados de nuestros hijos y los dejamos a la deriva viendo sin ningún tipo de restricción Netflix o Internet?

¿Cuántos papás, los que en este momento leen esto saben que existen controles parentales tanto en Netflix y otros que se instalan en las computadoras como el Mac Afee para proteger a nuestros hijos de lo que ven en internet?

La educación en la era digital es responsabilidad de maestros y de adultos, no solo en el sentido de usar estos controles parentales, sino de tener una comunicación con ellos y estar pendientes de acompañarlos y aconsejarlos sobre lo que ven en la televisión.

Sacarlos de la fantasía de creer que un delincuente es un modelo a seguir, darles valores positivos sobre la honestidad, el respeto a la vida, la empatía con las personas y, sobre todo aprender a ponerles límites.

Cuando permitimos que otros, tengan una influencia sobre nuestros pensamientos y nuestras acciones, puede ser que sintamos una sensación de angustia. Como padres de familia estamos expuestos a escuchar un sin fin de opiniones sobre cómo deberíamos criar o no a nuestros pequeños. Y lo que es un hecho, es que a veces hay que cortarnos el cordón umbilical y confiar en nuestra capacidad de ser padres y tomar la decisión de ser responsables, en el acompañamiento adecuado a estos tiempos, que les damos.

Necesitamos poner límites respecto a lo que opinan los demás, de la misma forma en la que debemos de poner límites a nuestros hijos, como explica Lee Lozowick: “Los niños necesitan aprender las definiciones, los límites y las extensiones de su mundo y del mundo. Un niño criado sin límites crecerá confundido, inseguro de sí mismo y de su comportamiento, y a menudo actuará negativamente en un intento desesperado de conseguir que le sean impuestos dichos límites”.

“Hoy en día como padres muchas veces no ponemos límites porque como dice Rosa Barocio: “Los padres delegan su responsabilidad en los hijos para evitar conflicto o por miedo a parecer autoritarios. Quieren complacer a los hijos y tenerlos contentos y más que nada temen perder su cariño. Ser padres implica ser responsables y también correr el riesgo de equivocarnos”.

Nos importa tanto el tema de la educación, por eso surgió Mother´s Day, un evento que se llevará a cabo el 5 de mayo en la Ciudad de México y en donde hemos invitado a más de 30 especialistas a platicar y reflexionar sobre el tema de la crianza saludable y consiente de nuestros hijos.

Si eres mamá o papá, reserva el sábado 5 de mayo y regístrate en la página www.mothersday.mxpara participar en este evento en donde aprenderás todas las herramientas para apoyar a tus hijos en su crecimiento y proceso de vida.

Afirmaciones para fortalecer la voluntad y para ganar seguridad.
  • Elijo recuperar mi sentido de autoridad a través de tomar decisiones concientes.
  • Hago a un lado mi miedo para guiar a mi hijo con confianza y decisión.
  • Nuestra tarea como padres no es complacer, ni dar gusto, es educar.
  • Confío en mis habilidades para guiar de manera respetuosa a mi hijo.
  • Tomo con valor la responsabilidad de poner límites a mi hijo.

Recuerda:
“El verdadero amor de los hijos por los padres surge del respeto que sienten por ellos, respeto que necesitan ganarse los padres a través de su firmeza y de sostenerse en lo que creen correcto”.

Meditación capitulo 7.
Meditación para equilibrar el trato con los niños.

equilibrar el trato

Siéntate bien derecha con las piernas cruzadas y la barbilla levemente adentro, las manos descansan sobre las rodillas con las puntas de los dedos pulgares e índices de cada mano tocándose, mientras que los demás dedos descansan sobre el interior de las palmas.

Los ojos van cerrados y lleva la vista al tope de la cabeza, solo moviendo los ojos, imagina que tienes un pequeño agujero dentro del cráneo por el cual puedes ver el techo.

Inhala concentrándote en el tope de tu cabeza y mentalmente proyecta el mantra “saa taa”, exhala proyectando del tope de tu cabeza “naa maa”, y continúa hasta 31 minutos.

SAquiere decir comienzo.

Taquiere decir vida.

Naquiere decir muerte

MAquiere decir resurrección.

Así que al proyectar este mantra estas entrando en contacto con todo el ciclo de la vida desde la perspectiva oriental

Por último, con el mentón bien solido en su postura levemente adentro cante el siguiente mantra: “sat nam sat nam sat nam sat nam sat nam sat nam wahe guru”rapidamente en un ritmo monotono por 5 a 7 minutos.

Sat namse refiere a lo infinito e imposible de abracar con palabras, lo mas divino expresado en el ahorawahe guru quiere decir grande es el camino que nos lleva de la obscuridad a la luz.

Esta meditación te permite entrar en contacto con la parte más sensible de tu cerebro y te ayuda a que puedas comprender el pensamiento de tu hijo.

Por Ana Paula Domínguez.

Líquido amniótico

 

Quisiera tocar este tema de importancia porque es un motivo el día de hoy para realizar un gran número de cesáreas cuando estas no están indicadas.

Durante el embarazo por medio de la placenta y el desarrollo del bebe estos dos ayudan a producir el líquido amniótico que es el hogar del bebe dentro del útero. Lo protege, lo mantiene a su temperatura, y hasta le da de comer.

Hablando de una forma sencilla este liquido deja de continuar su producción entre la semana 36 y 37. Suficiente para aguantar hasta la semana 42.

Oligodramnios o polihidrmanios son condiciones anormales de este liquido, del cual solo por ahora tocaremos el tema del oligo y o bien la disminución de la cantidad de liquido amniótico y en mujeres con un embarazo igual o mayor a 36 semanas.

La única manera de medir el liquido es por medio de un ultrasonido. Existen dos formas. La primera y la que ahora es la mas recomendad y mas útil es midiendo una sola bolsa dentro de los cuatro cuadrantes, la mayor, si esta mide mas de 2 cm todo esta bien. La cantidad de líquido se encuentra de los parámetros normales.

El índice de liquido amniótico o ILA es medir la suma de los 4 cuadrantes y la suma por arriba de 5 cm en un bebe a termino significa que todo esta bien. Y nos da la pauta para espera a que empiece el trabajo de parto de manera natural sin tener que inducirlo.

Ahora si su medico les sugiere inducir o bien realizar una cesárea cuando el liquido esta por arriba de los márgenes antes mencionados recurran a pedir una segunda opinión por que no es necesario.  Aun cuando les digan que esta bien pero limite bajo ( o esta bajo o esta bien) no existe ese gris medio.

Todo esto cambia si se detecta una cantidad de liquido por debajo de lo normal en un bebe con menos de 36 semanas. Se tendrá que buscar la causa, pero eso ya es otro tema.